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今回は一般に市販されているビタミンB群について効果・効能について医師が解説します。 ビタミンB群はエネルギー代謝や免疫系、神経系の機能維持に必要なビタミン群となっており、美容医療でも使用されることが多いものとなっています。 本記事ではビタミ...

亜鉛は、私たちの健康維持に欠かせない重要な微量ミネラルです。 DNAの合成や細胞の分裂、免疫機能の維持、タンパク質の合成、傷の治癒など、数多くの生物学的および生化学的プロセスに関与しています。 しかし、亜鉛が不足すると、皮膚障害や味覚障害、免...

こんにちは、医師のAKです。 本日は葉酸について、効果・効能や欠乏した場合についてなど解説します。 そして葉酸を補うおすすめサプリメントについて紹介します。 葉酸とは？ 葉酸はビタミンB群の一種で、必須栄養素です。 1941年にほうれん草から分離さ...

こんにちは。 本記事では、前半では不眠症の解説、後半は睡眠の質、導入が良くなると考えられているグッズについて紹介します。 不眠症とは？ 不眠症とは、なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、早朝に起きてしまい二度寝できないなどの睡眠の悩み...

睡眠は健康維持に欠かせない重要な要素です。質の高い睡眠を得るためには、適切な寝具を選ぶことが重要です。 ここでは、睡眠の質を上げるための寝具の選び方とおすすめの商品をご紹介します。 睡眠不足の原因と解決策 睡眠不足を解消するためのマットレス...

本記事では、医師である筆者が、完全栄養食の定義や特徴、成分一覧を詳しく解説し、代表的な製品についても紹介します。 健康的な生活を送るためのヒントを提供し、皆さんが完全栄養食を理解し、日常生活に取り入れるための手助けをします。ぜひ、最後まで...

現代社会では、ストレスや生活習慣の乱れから、質の良い睡眠が取れないと悩む人が増えています。質の良い睡眠は、健康維持や生活の質向上に不可欠です。 そのため、入浴剤を利用したリラックス効果を活用し、睡眠の質を上げる方法が注目されています。 こ...

パルスオキシメーターは、血中酸素飽和度（SpO2）を非侵襲的に測定するデバイスであり、呼吸器系や循環器系の健康状態をモニタリングするために医療機関では頻繁に使用されています。 パルスオキシメーターは医療機関以外にも、家庭やスポーツ現場でも活用...

血圧計は、家庭での健康管理に欠かせないアイテムです。 ここでは、医師としての視点から、血圧計の選び方について詳しく解説します。 高血圧の影響 高血圧は脳卒中、腎臓病、動脈硬化、心臓病・・・など様々な体のダメージを引き起こす要因となります。 ...

聴診器は医学生や医師にとって、診察の質を左右します。 本記事では、聴診器を選ぶ際の主な基準とおすすめの商品について解説します。 音質 まず聴診器には膜型とベル型の2タイプあります。安価モデルの場合には、膜型のみのものも多くなっています。 ダイ...