本記事ではDHA・EPAサプリメントおすすめの商品について解説します。
20代医師、救急・麻酔など全身管理を専攻している。複数サイト運営歴6年以上のライターであり、健康、旅行、節約に関する知識を活かし、読者に役立つ情報を提供しています。
DHA・EPAサプリメントの選び方
DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、オメガ-3脂肪酸の一種で、心血管系の健康をサポートし、脳機能の向上に寄与する重要な栄養素です。この記事では、DHA・EPAサプリメントの選び方について詳しく解説します。
1. 含有量を確認する
DHAとEPAの含有量は、サプリメントを選ぶ際の重要なポイントです。一般的に、1日あたり1000mg以上のオメガ-3脂肪酸を摂取することが推奨されています。製品ラベルを確認し、1カプセルあたりのDHAとEPAの含有量を確認しましょう。
2. 原材料の品質
高品質なDHA・EPAサプリメントは、信頼できる原材料を使用しています。特に、深海魚由来のオメガ-3脂肪酸は、高い純度と品質を誇ります。天然魚油を使用している製品を選ぶことで、効果的なサポートを期待できます。
3. 添加物の有無
合成添加物や保存料が含まれていない、自然由来のサプリメントを選ぶことが推奨されます。特に、アレルギーを持っている方や健康志向の方には、添加物が少ない製品が適しています。
4. 価格とコストパフォーマンス
価格も重要な選択基準です。高価な製品が必ずしも高品質とは限りません。
含有量、品質、認証などを総合的に評価し、コストパフォーマンスの高い製品を選びましょう。
Amazonで人気上位なDHA・EPAサプリメント15選
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA) 90粒 [機能性表示食品(成分評価)] 90日分 – ￥1,210 税込
ポチップ
原産国:アメリカ。EPA・DHAを含む精製魚油使用。
| 評価数 | 星の評価 | Amazon 売れ筋ランキング(カテゴリー名) | カテゴリー順位(カテゴリー名) |
|---|---|---|---|
| 4.2/5 | 10,522個の評価 | 211位ドラッグストア | 1位マルチ脂肪酸サプリメント |
口コミ：「一粒が大きい」
マルチビタミンより、1.2倍大きいです。飲み込むのが苦手な方にはおすすめ出来ないかもです。 – Tiger Balmer
DHC DHA 30日分 (120粒)【機能性表示食品】 – ￥1,012 税込
原産国:日本。DHA・EPAを含むサプリメント。ビタミンEも含有。
| 評価数 | 星の評価 | Amazon 売れ筋ランキング(カテゴリー名) | カテゴリー順位(カテゴリー名) |
|---|---|---|---|
| 4.2/5 | 3,653個の評価 | 276位ドラッグストア | 1位DHAサプリメント |
口コミ：「魚嫌いの子にも」
魚が嫌いでDHAが不足しがちですが、これなら飲みやすく助かっています。 – 永田早紀
ディアナチュラスタイル EPA×DHA+ナットウキナーゼ 360粒(90日) – ￥3,073 税込
ポチップ
4粒当たりEPA360mg、DHA154mg、ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス末5.5mgを含有。
| 評価数 | 星の評価 | Amazon 売れ筋ランキング(カテゴリー名) | カテゴリー順位(カテゴリー名) |
|---|---|---|---|
| 4.1/5 | 1,371個の評価 | 589位ドラッグストア | 1位ナットウキナーゼサプリメント |
口コミ：「必需品」
半年程飲んでいなかったら、健康診断で脂質系の検査値が高くなって、再購入しました。 – dotaemon
ディアナチュラゴールド EPA&DHA 360粒 (60日分) [機能性表示食品] – ￥2,782 税込
ポチップ
機能性表示食品。EPA・DHAを高濃度で含むサプリメント。
| 評価数 | 星の評価 | Amazon 売れ筋ランキング(カテゴリー名) | カテゴリー順位(カテゴリー名) |
|---|---|---|---|
| 4.1/5 | 2,983個の評価 | 697位ドラッグストア | 3位マルチ脂肪酸サプリメント |
口コミ：「中性脂肪が下がった」
中性脂肪の数値が550位でしたが、サプリメントを飲みきる頃には98まで下がりました。 – 児谷
DHA & EPA 30粒 (1日1粒 30日分) オメガ3 omega3 フィッシュオイル クリルオイル DPA DHA EPA サプリメント 健康補助食品 国内製造 ハーブ健康本舗 – ￥1,350 税込
ポチップ
DHA・EPA・DPAにクリルオイルを配合した健康サポートサプリメント。
| 評価数 | 星の評価 | Amazon 売れ筋ランキング(カテゴリー名) | カテゴリー順位(カテゴリー名) |
|---|---|---|---|
| 4.3/5 | 1,127個の評価 | 737位ドラッグストア | 1位オメガ3サプリメント |
口コミ：「飲みやすい」
お値段が手ごろで、効果はまだわかりませんが飲み続けます。 – さくら
DHC EPA 30日分 (90粒)【機能性表示食品】 – ￥923 税込
機能性表示食品。EPAを含むサプリメント。ゼラチン使用。
| 評価数 | 星の評価 | Amazon 売れ筋ランキング(カテゴリー名) | カテゴリー順位(カテゴリー名) |
|---|---|---|---|
| 4.1/5 | 1,724個の評価 | 925位ドラッグストア | 1位EPAサプリメント |
口コミ：「2つセットでお買得」
このEPAを気に入ってますが、セットでお買得に購入できて満足です。 – maikey
ユニマットリケン こどもDHAドロップグミ 90粒 – ￥712 税込
美味しく栄養補給できる子供用のDHAドロップグミ。大人も安心して摂取可能。
| 評価数 | 星の評価 | Amazon 売れ筋ランキング(カテゴリー名) | カテゴリー順位(カテゴリー名) |
|---|---|---|---|
| 4.4/5 | 1,577個の評価 | 1,172位ドラッグストア | 2位DHAサプリメント |
口コミ：「ずっと愛用」
魚をなかなか食べない子どもたちに。味も美味しくて気に入ってるみたい！ – 保
ママのDHA(ディーエイチエー) 森永90粒入 (約30日分) 妊娠期~授乳期 – ￥1,088 税込
ポチップ
植物性カプセルで喉に貼り付かず飲み込みやすい。ゼラチン臭がしないDHAサプリメント。
| 評価数 | 星の評価 | Amazon 売れ筋ランキング(カテゴリー名) | カテゴリー順位(カテゴリー名) |
|---|---|---|---|
| 4.6/5 | 1,526個の評価 | 1,220位ドラッグストア | 3位DHAサプリメント |
口コミ：「定期便お得」
粒も飲みやすくて臭いもないから続けやすい。魚を毎日は食べれないのでサプリで補充！ – みん
ディアナチュラ DHA with イチョウ葉 240粒 (60日分) – ￥1,382 税込
この商品について: 人の体内で作ることができない必須脂肪酸DHAを4粒中に500mg配合。イチョウ葉エキスも含有。
| 評価数 | 星の評価 | Amazon 売れ筋ランキング(カテゴリー名) | カテゴリー順位(カテゴリー名) |
|---|---|---|---|
| 4.1/5 | 2,389個の評価 | 1,307位ドラッグストア | 4位DHAサプリメント |
口コミ：「信頼出来る商品を低価格で購入出来て有り難い」
服用して4ヶ月経ちますが夜はぐっすり寝られて朝すっきりと目覚める事が出来ています。 – Truth🍀
ディアナチュラスタイル DHA 180粒 (60日分) – ￥1,218 税込
必須脂肪酸DHAを含むサプリメント。パウチタイプ。
| 評価数 | 星の評価 | Amazon 売れ筋ランキング(カテゴリー名) | カテゴリー順位(カテゴリー名) |
|---|---|---|---|
| 4.3/5 | 1,481個の評価 | 1,487位ドラッグストア | 5位DHAサプリメント |
口コミ：「妊婦向けDHAサプリとしてコスパ最高」
Amazonで買えるDHAサプリとしてはコスパ最高だと思います。 – GappGapp
シードコムス 亜麻仁油 エゴマ油配合 DHA＋EPA サプリメント 約3ヶ月分 90粒 青魚 – ￥1,367 税込
ポチップ
DHA・EPAに加え、亜麻仁油とえごま油をW配合したサプリメント。
| 評価数 | 星の評価 | Amazon 売れ筋ランキング(カテゴリー名) | カテゴリー順位(カテゴリー名) |
|---|---|---|---|
| 4.0/5 | 2,088個の評価 | 1,590位ドラッグストア | 1位亜麻仁油サプリメント |
口コミ：「ダイエット観点と健康管理観点で服用」
喘息持ちなのですが、喘息には亜麻仁油が良いという研究結果もあるようで、本サプリは亜麻仁油も入っていて飲みやすいです。 – 30代在宅ワーカー&ゲーマー
サントリー DHA&EPA＋セサミンEX オメガ3脂肪酸 DHA EPA サプリ 240粒入/約60日分 – ￥11,100 税込
ポチップ
DHAの酸化を抑えるためにセサミンを配合。DHA・EPAを高濃度で含有。
| 評価数 | 星の評価 | Amazon 売れ筋ランキング(カテゴリー名) | カテゴリー順位(カテゴリー名) |
|---|---|---|---|
| 4.3/5 | 677個の評価 | 1,840位ドラッグストア | 4位マルチ脂肪酸サプリメント |
口コミ：「飲みやすい」
サプリなので効果はこれからですね。体には良いと思います。 – Amazon カスタマー
（約6ヵ月分/180粒）DHA+EPA+DPA+α-リノレン酸の4種オメガ3をまとめて！超勢揃いオールスターオメガ – ￥1,590 税込
ポチップ
4種のオメガ3を含む大容量サプリ。DHA・EPAを高濃度で含有。
| 評価数 | 星の評価 | Amazon 売れ筋ランキング(カテゴリー名) | カテゴリー順位(カテゴリー名) |
|---|---|---|---|
| 3.9/5 | 1,561個の評価 | 2,059位ドラッグストア | 5位マルチ脂肪酸サプリメント |
口コミ：「長持ち安心」
内容量の多さ(継続日数の長さ)で購入を決定。 – 養殖息子男
雪印メグミルク DHA & EPA (60粒 / 30日分) 必須脂肪酸 青魚 魚油 魚不足 (ソフトカプセルタイプ/サプリメント) – ￥2,565 税込
ポチップ
DHA・EPAを手軽に補えるソフトカプセル。水銀が検出されない精製魚油を使用。
| 評価数 | 星の評価 | Amazon 売れ筋ランキング(カテゴリー名) | カテゴリー順位(カテゴリー名) |
|---|---|---|---|
| 4.3/5 | 56個の評価 | 3,420位ドラッグストア | 6位マルチ脂肪酸サプリメント |
口コミ：「ありがとう」
水銀が検出されない精製魚油のみ使用ということで購入しています。助かります。 – 一滴
雪印ビーンスターク ビーンスタークマム 赤ちゃんに届くDHA (90粒/30日分) – ￥1,268 税込
ポチップ
母乳で育てるお母さんに最適なDHAサプリメント。水銀検査済み。
| 評価数 | 星の評価 | Amazon 売れ筋ランキング(カテゴリー名) | カテゴリー順位(カテゴリー名) |
|---|---|---|---|
| 4.6/5 | 1,109個の評価 | 3,499位ドラッグストア | 6位DHAサプリメント |
口コミ：「よかった」
飲みやすかったです。 – 千葉 金
まとめ
自分の健康状態や生活習慣に合ったサプリメントを見つけ、継続して摂取することで、健康維持や生活習慣病の予防に役立てましょう。
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